Растителна Природна Исхрана- тн Веганска (50% готвена, 50% жива храна)

Иако спаѓаат во вегански, следните НЕприродни намирници мора инстант да се отфрлат:

• Алкохолот и Цигарите
• Кафето и сите деривати на „замена“ за кафе или енергетски пијалоци како што е црниот чај. Кофеинот е молекул на кокаинот, од таму и името Кока Кола!
• Сите останати хемиски прашкови растворени во вода (што пред се содржат аспартам или некој друг отровен засладувач), на база на брашно или шеќер како боза, салеп, се што е газирано вклучувајќи и минерална вода со додадени гасови, и сл.
• Чипс и целиот спектар на „храна“ што содржи прегорени масти (палмино, сончогледово, путер од кикирики) како ајвар, пуканки, галети, смоки, крекери и сл.
• Се што содржи рафиниран шеќер (црн, кафеав, бел, жолт), или маџун, мед, малтекс и сл.

Листата на отровно веганство продолжува:

• Рафинирани житарки и нивни деривати како што се леб, тестенини и секој производ што содржи пченица (интегрална или не), ‘рж, овес и тн.
• Ориз (интегрален или не) пред се бел. Исклучок се сортите на ориз кои им треба долговремено киснење за да изртат, тоа се подразбира интегрален или цело зрно.
• Компир бел. И тука има исклучителни сорти, кои во транзиционирањето кон 100% жива храна на пареа или варени (секогаш со љушпа) се одличен дел од неделното мени.

Транзициска Исхрана (30% готвена, 70% жива храна)

– не повеќе од 6 месеци

• Возрасен активен човек мора да консумира минимум 2000 калории на ден.
• Најбрз начин да се внесе количината од 4 до 5 килограми свежо овошје и зеленчук дневно е преку сокови и смудиња.
• Салата треба да се подготвува во фамилијарна залиха бидејќи се потребни минимум половина килограм по возрасен на еден ден, а по можност и цел килограм.
• Зеленчукот најдобро е во форма на пареа.
• Мастите од јаткасти плодови темелно треба да би́дат добро обработени.
• Махунарки, житарици и јатки мора киснате барем неколку часа и најдобро е да се ртени.

Жива Исхрана-ниско маслена (80% свежа, 20% дехидрирана/сушена)

• Утрински секогаш се консумираат минимум 2 литри вода и потоа свежо овошје во вид на сок, смуди, каши, пудинзи, овошни салати.
• Секој ден не е потребно околу половина килограм зеленчук – листест зеленчук најмногу како што е марулата.
• Дневното мени треба да содржи најмалку две јадења и семки, во комбинација со ‘ртени зрна (изртен житарки или махунарки) и најмалку две јадења плодови или овошја.
• Изненадувачки, овошјето е сè што расте на стебло, па така и доматот, краставицата, тиквичката итн.

Течна Исхрана (од прилика 2 литри свежо цеден сок, 2 литри смуди, со 4Л вода)

• Детоксот на течна храна е во ограничен период, значи не е начин на долгорочна исхрана.
• Со ваквиот начин на растеретување на дигестивниот тракт се покренува исфрлањето на тешките метали и отрови од ткивото на органите (на клеточно ниво), секако откако претходно се исчистат цревата – мојата препорака е барем 6 месеци жива исхрана пред ниво 4.

Исхрана според начелата на Природна Хигена или 80/10/10

(80% јаглехидрати, 10% масти, 10% протеини)

• До 12 часот минимум 2 литри вода (дестилирана или добиена по пат на реверсибилна осмоза).
• Еднотипни оброци од по 700-800 калории (monomeals = само еден тип на овошје во оброкот).
• Попладне обилна салата која се состои од многу зелени листови (марула, спанаќ, ајсберг), прелив од цитруси, зеленчук што всушност е овошје (пиперки, домати, краставици, тиквици) и мала количина на семиња или семки или авокадо.